青魚は栄養たっぷりでＤＨＡで血液サラサラ

青魚は、結構注目されている健康食品です。

青魚といえば、イワシ・サンマ・アジなどの背中の青い魚である。

いわしやさんまやあじと言えば、日本で昔からよく食べられている代表的な魚たちです。その青魚は栄養が高いのである。

青魚に含まれるＤＨＡを摂取することにより、人間の血液をサラサラにするのです。それは、血液中の悪玉コレストロールを減らすということです。

ＤＨＡは、人間の体の中に存在していますが年齢を重ねるとどんどん少なくなり、血液がドロドロになっちゃいます。

できるだけ青魚を食べて、健康サラサラの体をつくりましょう。

イワシは漁獲量が激減しているために、前は安い魚の代表的であったが今では高級魚と変わってしまっているので、アジやサバやサンマがいいのでは。

でも、毎日食べることもできないですね。

青魚のサプリもあるみたいです。

私も、そろそろサプリを摂取して健康に気をつけないといけない年齢に差し掛かっています。というかその年齢ですが・・・

人間ドックにも近々入ろうかと思っています。